【小さな豆のレシピ】講習会

・豆ご飯（イエロースプリット豆）
・赤レンズ豆のスープ
・レンズ豆とシャキシャキ野菜春巻き
・浅漬け二種（梅酢大根、レモンキャベツ）

／2011年06月26日

【海藻のレシピ＋少し豆腐】講習会

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・新生姜ご飯（フライパン炊き）
・韓国風ワカメスープ
・ひじきの煮物サラダ
・豆腐メニュー（豆腐のみそ漬け）

／2011年06月11日（日）

・二種類の玄米（浸水、未浸水）
・みそ汁昆布と椎茸だし
・昆布と椎茸の佃煮
・青菜、ヤングコーンの塩ゆで
・つるいちご

／2011年0 6月05日(日）

・鍋炊き玄米（浸水／未浸水）、
・昆布と椎茸だし／つくだ煮
・みそ汁（大根、揚げ、ネギ）
・砂糖ざや、ソルトリーフ
・すりごま、ゆかり

／2011年05月22日（日）

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【玄米炊き方講習会／プレ講習】

・鍋炊き玄米（浸水、未浸水）
・昆布と椎茸だし／つくだ煮
・みそ汁（大根、揚げ、ネギ）
・青菜ﾂ野菜：春菊和え

／2011年05月11日（日）